Por su salud y la de su bebé, consuma alimentos frescos, variados y naturales, como lo indica el plato saludable de la familia colombiana.
Es importante iniciar la gestación y el transcurso de esta en buen estado nutricional. Asista al control prenatal para saber cómo está su salud y la de su hijo. Antes de tomar cualquier decisión durante su gestación y ante cualquier duda, consulte con su medico las dudas, preguntas que tenga, el personal de salud está para servirle.
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Bienvenidos al plato saludable de la familia colombiana, en este espacio usted podrá conocer la importancia de una alimentación saludable y balanceada en cada etapa de su vida de acuerdo a cada edad, este espacio está diseñado para el aprendizaje de temáticas y recetas que fomenten hábitos y estilos de vida saludable.
A continuación, presentamos el plato saludable de la familia nariñense, el cual invita a la población a reunirse en familia para consumir alimentos frescos y variados de sus 6 grupos como lo son: cereales, raíces, tubérculos y plátanos; frutas y verduras; leche y productos lácteos; carnes, huevos, leguminosas secas, frutos secos y semillas; grasas y azúcares.
Este plato le ayuda a elegir una alimentación para cada tiempo de comida, indicando que se deben incluir alimentos frescos y variados de todos o la mayoría de los grupos en porciones adecuadas.
También, invita a consumir alimentos autóctonos, que se producen y preparan en las regiones de nuestro país y hacen parte de la cultura colombiana, especialmente cuando están en cosecha y se consiguen a mejor precio.
Plato saludable de la familia Colombiana
Cómo alimentarse en las diferentes etapas de la vida
Cómo prevenir la anemia
Etiquetado nutricional
Actividad física
Prevenir la desnutrición
Prevenir las ETAS
Participación ciudadana
